日々の出来事を赤裸々に書いてます


by dai1tks
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睡眠

こんばんは。

睡眠ってホントに大事だなと思います。
いっぱい寝るよりもちょうどいい睡眠時間っていうのがあって、
調べたんですが、1時間半サイクルがベストらしいです。
レム睡眠とノンレム睡眠ってのがあって、
どっちがどっちだったか忘れましたが、要するに
熟睡状態と浅い睡眠状態のサイクルが1時間半なんだそうです。
で、試してみようと思って昨日夜中の1時に寝て、
4時に起きれるか試してみたんですね。
すると、3時50分にパッと目が覚めました。
保険でかけてた目覚まし時計が鳴るのを待ってました。
すごく心地よい目覚めですね。

ちょっとコレはハマりそうです。



あお
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by dai1tks | 2009-05-24 22:12 | aoyama